【產(chǎn)后飲食條例10條】　　1.確認(rèn)一天所需的卡路里 產(chǎn)后媽對寶寶的哺乳情況不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂養(yǎng)者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。 2.講究食物質(zhì)量 對于卡路里或其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，最要緊的是食物的品質(zhì)，而不是食物的“量”，質(zhì)量不好，吃再多也

    雖然生兒育女是女人的事情，但是作為一個好男人，在這個世界永恒的話題中也應(yīng)該承擔(dān)自己的責(zé)任，畢竟男人也是家的一部分。所以，粗獷、威猛的男人要做可以依靠的大山，要做可以避風(fēng)的溫暖港灣，正如電影《超級奶爸》中的謝恩．烏爾夫一樣，在外是一位出色的特種部隊(duì)隊(duì)員，在家則是一個能

    坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之“月內(nèi)”，是產(chǎn)后必須的儀式性行為。 以社會學(xué)的論點(diǎn)，坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折，因?yàn)閶雰寒a(chǎn)出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進(jìn)入神圣地位，周邊的人甘愿為

    有些產(chǎn)婦在坐月子時，由于沒有護(hù)理好，產(chǎn)后因風(fēng)吹、受涼、飲食、睡眠等原因，得了月子病。大多數(shù)感到全身麻木、渾身沉重、冰冷、腫脹。一些人聽說月子里得的病，必須在月子中治療才能治得好，于是心中焦慮不安，苦惱不已。月子在醫(yī)學(xué)上稱為“產(chǎn)褥期”，是指從分娩后的第一天起計算

    產(chǎn)后恢復(fù)　　產(chǎn)后不少孕婦的腹部松弛，乳房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛煉，可逐步恢復(fù)體型。切不要恢復(fù)苗條的身才而采取控制飲食來減肥，一旦發(fā)生營養(yǎng)不良，對母嬰健康不利。 產(chǎn)后的運(yùn)動應(yīng)是適當(dāng)?shù)?、循序漸進(jìn)和動靜交替的。 第一周從產(chǎn)后的第一天開始，可以練習(xí)三項(xiàng)運(yùn)動。 第一